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注册送红包邀请好友返现金-孩子没有自控力,学习习惯不好?家长们可以试试这几个方法

时间:2020-01-11 16:09:58

注册送红包邀请好友返现金-孩子没有自控力,学习习惯不好?家长们可以试试这几个方法

注册送红包邀请好友返现金,很多家长说,我的孩子没有自控力,学习习惯不好,做作业总是写不了10分钟就要玩桌上的东西;上课的时候注意力不集中;还有沉迷游戏等等。

的确,自控力对于每个人都是非常重要的,缺乏自控力就不可能有良好的行为习惯,给我们的学习和生活带来许多不好的影响。

而具有自控力的孩子,学习更自觉,人际交往方面,更容易建立友谊或者保持友谊,在成年之后,也相对更自律,能管理好自己的学习、生活,事业更成功。

那么该如何培养孩子的自控力呢?

美国心理学家克莱尔·考普认为,自我控制是一种复杂的心理结构,反映的是个体调节自己的行为,使个人价值和社会价值相协调的能力。

这种能力体现为,在没有外部力量监督的情况下,个体遵守一定的规则行事,约束自己的行为,达到预期的目标。

2-7岁是培养孩子自控力的最佳时期,因为孩子在这段时间里会经历许多成长的关键期,比如秩序敏感期、自主意识敏感期、逻辑思维敏感期、人际关系敏感期等。

同时,这段时间,也是孩子离开父母,走向幼儿园的适应期,孩子的生活发生了巨大变化,学习、习惯都是将来的基础,这时候对孩子自控力的培养,就显得尤为重要。

自控力,主要表现为两种能力,一是放弃,二是忍耐。

我们总觉得诱惑和麻烦来自外部世界,比如好吃得让人忍不住的蛋糕、好玩的玩具、充满诱惑的网络游戏等等,但其实,问题出在我们自己身上,是我们的思想、欲望和情绪,让我们不能克服内在的冲动。

作为家长,我们可以先想一下,是哪些想法或者感觉,让你在不情愿的时候做出决定?

我们不妨帮助孩子来做一个意志力的训练:等待。

我想从四个方面来谈如何让孩子“等待”:

1、让“等待”成为一种习惯。

这并不难,一日三餐、吃零食、玩游戏都能培养到这个习惯。

比如,父母要给孩子设置一些固定的生活习惯:早上、中午、晚上吃饭时间,每天吃零食时间,每天玩游戏时间......

只有到了某个时间孩子才能做某些事情,不到这个时间,只能“等”。

2、让孩子愿意等待的辅助工具。

等多久呢?孩子可能心里没数,等太久会哭闹,那么,我们如果教会孩子看时间,就会好很多。

当一个孩子学会看表、看日历的时候,时间就变得有“形”。能让孩子看见的和感知到的时间流逝,会让等待变得更有计划性。

3、孩子提出要求的时候,不要着急答应或者拒绝。

另外呢,在孩子要一件东西或者想要玩游戏的时候,父母并不是只有选择“同意”或者“拒绝”,一样可以用延迟满足,让孩子等待的方法来培养他的自控力。

你可以告诉孩子:我知道你很想要这件东西(或者很想做这件事),但这不在我们计划之中。我答应你,我们商量一下什么时候买,你为什么一定要买,你是否需要这个东西好吗?然后我们再定下来什么时候给你买。

4、设置奖励。

还有,奖励也是一个很好的延迟满足的办法。当孩子很想要一件东西,或者很想做一件事情的时候,可以用奖励计划让他们将满足延迟。

比如:孩子很想买一个玩具,父母可以告诉他,如果你能等到下周再买,我们除了送你这个玩具,还能带你出去玩一趟。但如果你现在就要,那就只能得到这一个玩具了。

家长常常会教育孩子说:上课的时候不要乱动;不要吃零食;不要跳来跳去……,但是您可能没有注意到,这些话不仅不能纠正孩子的行为,而且还对孩子的行为有强化的作用。

哈佛大学心理学教授丹尼尔·韦格纳曾经做过一个实验:他告诉被试者,他们可以想任何事情,就是不要想白熊。结果呢,每位被试者在试着不去想白熊的时候,其实总是在想着它。

韦格纳把这个效应称为“讽刺性反弹”,这个实验说明:大脑它会自动过滤“不要”这两个字,只记住你说的不要后面的内容,那么当你越是强调孩子不要做什么时候,反而孩子越会做什么。

所以,我们在培养孩子的自控力的时候,去掉“不要”两个字,直接告诉孩子:你应该怎么做。

培养孩子自控力,最直接的方法就是家长放手,家长要让孩子意识到他应该为自己负责,他所做的很多事情都要有自己的独立想法,家长无需告诉孩子该做什么,不要做什么,而是要告诉孩子所做的事情会带来什么样的结果,让他们意识到自觉性。

培养孩子的规则意识。孩子只有具备了规则意识,才能提高自控水平。

家长可以现在生活常规方面着手,制定规则如按时起床、睡觉,不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求,并且严格要求,但不要插手帮助孩子,孩子就会逐步约束自己。

兴趣是最能让孩子坚持做下去的力量,所以给孩子培养一项兴趣,让他们坚持,在坚持的过程中他们会用乐趣和自制来约束自己,慢慢的让他们的兴趣得到延伸,让他们意识到不仅仅只有这一件事情自己可以坚持,还有很多的事情都是可以。

自控是所有大脑活动中耗能量最高的一项,为了保存能量,大脑不愿意给你充足的能量去抵抗诱惑、集中注意力和控制情绪,大人尚且如此,更何况是小孩子。

饥渴难耐的人,不该拒绝零食。不要让自控力培养,走向另一个极端。

我们需要多巴胺,让大脑感到快乐,比如设置奖励,比如培养孩子的兴趣。

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